Een tennisarm of golfersarm is een vervelende blessure die veroorzaakt wordt door overbelasting van de pezen aan de binnen- of buitenkant van de elleboog. Het kan weken of zelfs maanden duren voordat je herstelt als je niet de juiste behandeling krijgt. Met hulp van fysiotherapie Haarlem kun je het herstel versnellen en herhaling voorkomen.

Wat is een tennis- of golfersarm?

Bij een tennisarm raakt de pees aan de buitenkant van de elleboog geïrriteerd, terwijl dit bij een golfersarm de binnenkant is. Deze aandoeningen ontstaan vaak door herhaalde bewegingen, bijvoorbeeld bij computerwerk of sport.

De aanpak van fysiotherapie

Een fysiotherapeut onderzoekt de oorzaak van de klachten en maakt een persoonlijk behandelplan. Dit bestaat uit gerichte oefeningen om de pezen en spieren sterker te maken. Vaak worden ook technieken zoals massage of dry needling gebruikt om spanning te verminderen. Daarnaast krijg je advies over hoe je je elleboog beter kunt belasten in het dagelijks leven.

Preventie en terugkeer naar activiteiten

Door goed te leren hoe je je arm belast en oefeningen vol te houden, verklein je de kans dat de klachten terugkomen. Je kunt je dagelijkse activiteiten weer pijnvrij uitvoeren en krijgt vertrouwen terug in je bewegingen.